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접수완료 신체활동, 걷기, 달리기 가이드라인

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작성자 최고관리자
댓글 0건 조회 351회 작성일 24-10-30 22:00

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■ 다음의 세 자료를 담았습니다.
1. 한국인을 위한 신체활동 지침서(개정판) : 2013년 이후 10년만에 새 개정판입니다.
2. 한국인을 위한 걷기 가이드라인(만 18세-64세) : 걷기 운동에 관한 기본적인 지침이 수록되어 있습니다.
3. 한국인을 위한 달리기 가이드라인(만 18세-64세) : "빠르게 걷기", "매우 빠르게 걷기", "조깅", "러닝(달리기)"의 속도와 운동자각도의 구분이 잘 정리되어 있습니다.

p.s. 아래 주소로 가시면 영상 자료도 볼 수 있습니다. 용량이 커서 자료실에 올리지 못했습니다.
https://buly.kr/6taeOCL

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